如果舞蹈小白们问：“为什么跳舞后要拉伸？”
一定要仔仔细细将利弊分析清楚，逐条告诉他们哦！

1、缓解肌肉紧张
让身体更加放松

2、让身体更加轻松自如地运动
从而提高身体的协调性

3、能扩大身体的运动范围
拉伸运动将会让动作不受约束

4、能防止肌肉扭伤

5、有助于保持身体柔韧度
身体不会因年龄变大而越来越僵硬

6、能让肌肉更加紧致
线条越来越流畅

7、促进运动时肌肉内产生的乳酸快速排泄掉
减轻其对肌肉的酸性刺激

8、拉伸肌肉外膜
促进肌肉纬度的增加.

9、增加肌肉的柔韧性
减少受伤的可能