【茹舞专家】一周不跳舞,她的身体出现了这种状况

2019-01-26茹舞编辑部茹舞时尚

舞蹈圈流传着这样一句话:一周不跳舞,筋硬没法走;两周不跳舞,人都要变丑!舞蹈需得天天练,贵在坚持,绝对不能半途而废,否则前功尽弃。
国外生理学家认为:两周是一个时间转折点。约两周的时间不锻炼,体能会明显衰退,甚至返回锻炼前水平。


第一:跳舞时,锻炼会给大脑输送含有氧气的新鲜血液,停止锻炼后,大脑会产生浑浊不清的感觉。几个星期不锻炼,感觉脑袋昏昏沉沉的。当你一两周不跳舞以后,肌肉纤维就需要更多的刺激才能收缩,这时你就需要锻炼得更为艰苦,才能看到跳舞带来的健身效果。

第二:当你一两周不跳舞以后,肌肉纤维就需要更多的刺激才能收缩,这时你就需要锻炼得更为艰苦,才能看到跳舞带来的健身效果。


第三:舞者停止跳舞一段时间,大脑分泌的“快乐激素”多巴胺会降低,容易感到焦虑和疲劳,你就更不愿意跳舞,形成恶性循环。因此无论多忙,每天抽点时间在舞房或家里动两下,总比不跳舞要强

第四:两周不跳舞,这期间会造成体内的能量存储过多,对深度睡眠的需要减少,这就有可能导致焦躁不安或睡眠不足。